Регистрируйтесь на форуме и получите 100 токенов TEHNO

BIOS
#1
61
Ответ
#2
Короче , сейчас пошел 5 месяц, как начались проблемы с нервами. Мой совет - учитесь отдыхать, без алкоголя и прочего.

Как я уложил свои нервы и прочее.
Кофе.
Алкоголь.
Курение. (иногда, сигары, кальян, или по хлеще)
Не правильное питание.
Не установленный режим дня.
Чрезмерные нагрузки - как информационные, так и физические.
Мой распорядок дня был такой -
Подъем - когда в 6 утра, когда 12 дня, но чаще в 2 дня. Бывало что и в 4-6 вечера. Бывало не спал по 2-3 дня.
Привел себя в порядок - сразу включил ПК, мобилу, покушал, кофе.
Начинаю делать заказы, (ремонты электроники, от мобил до плазм, стиралок. автомагнитол) Все где есть микросхемы.
Иногда днем занимаюсь домашними делами,
И так до вечера, иногда без перерывов. Обед\ужин. Часто кофе-чай.
Вечером помощь по дому.
Потом поход на футбол, бокс, турники, не каждый день , но стабильно через день. (на брусьях 10 подходов по 10 раз, пробежка пару км, турники, гантели - 20 подходов по 30 раз, 15 КГ.)
Когда промежуток между днями занятий - клубы, алкоголь, и прочие непотребство. Не всегда. Часто футбол и бокс.
Потом после занятий спортом , примерно с 11-12 ночи - посиделки за пк, просмотр фильмов, ужин) и опять ремонты.
И так до 2-3-4-5-6 ночи.
Последнее пол года добавилось активная разработка схем, софта.
Иногда даже сидел разрабатывал схему и плату тупо пьяным, в 2 ночи.
К этому всему добавилось активное изучение программирования и контроллеров, архитектур, языков программирования... и тонны энергетиков и кофе.
Сон обычно в 2-3-4-5-6 утра.
Короче в один прекрасный момент - случилось так - что отдых не приносил сил, и сон пошел по п---де. Окончательно. И окончательно меня добыли коктейли - кофе+кола. (!!!Опасно, лютое дерьмо, нельзя чаще чем раз в месяц). А я пил по 2 раза в день.
---------------------------------------
Огребаю последствия уже 5 месяц. По началу без таблеток жестких и уколов не обходился тупо. Думал что крыша поедет.
Последний месяц начало отпускать, но очень медленно.
Диагноз - "ВСД" не официальный.
Ответ
#3
Одним словом - молодость. Пока молодой, думаешь что можно не спать лишний час и другие вольности... Рано или поздно за все приходится потом платить, об этом надо помнить всегда.
Выздоравливай! Как у нас говорят - "take care!". Здоровье нужно беречь, его потом ни за какие деньги не купишь...
Ответ
#4
Регенерация великая вещь, она и не такое восстанавливала, особенно пока молодой.
Исключить кофе, фап, алкоголь, мясо, сладости. Через 2 недели сам себя не узнаешь (если сил хватит продержаться).

Я к 20 годам был почти инвалидом (с рождения 1000 проблем), но резко взялся за ум и следующие 20 лет резко наверстал упущенное здоровье. Почти каждый день с утра 3км пробежка и турники. Так что это всё реально.
Ответ
#5
Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.
Как видится мне:
1. Забудь про кальян особенно. Это аналог до 100 сигарет. В вообще понты в чистом виде.
2. Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить.
3. Неправильное питание - это скверно. Если не можешь этого изменить, хотя бы обеспечь разнообразие. Чтобы поступал весь спектр необходимого.
(11-10-2021, 00:38)BIOS : Не установленный режим дня.
А вот это пожалуй самое скверное. Тыв ложись хоть в 2, хоть в 5 утра. Но более менее регулярно. Прямо за шкирку себя бери и тащи в постель. Постарайся плюс-минус с полчаса. Важно перетерпеть месяц. Дальше выработается привычка.

Лично я воспринимаю тебя как человека сильного и устойчивого. Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства. А это означает, что самоконтроль на уровне. А значит все сможешь. Главное - поставь себе цель.

Сорри, что получается нравоучение, но есть личный опыт.
Как бы действовал я на твоем месте:
Кальян или похлещще - нахер.
Без фильмо в ипрочей развлекаловки можно и обойтись. Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь.
Постарайса установить режим. Это главное. В том числе и в питании.
Спорт? Тут ХЗ. Тоже в свое время лёгкая атлетика, самбо... но когда стало тупо не хватать времени, я от них отказался.
Спорт штука неоднозначная на самом деле. Знаю лично минимум 5 инвалидов. Из-за спорта.
Поддерживать себя полезно, это да. А вот так, чтобы дорвался и оторвался по полной - вряд ли.
ВСД не приговор. Тем более обусловленный твоим образом жизни.
На счет нервов и нервной нагрузки - это не так просто объяснить, тем более открыто, тем не менее. Научись смотреть на ситуацию со стороны. И не заводиться от любого придурка.
Понимаю, это просто посоветовать, но нелегко научиться. Только кроме тебя никто этого сделать не может.
Ты юноша сильный - сможешь.
Я нее медик, но сейчас сказал бы, что главная твоя проблема - отсутствие режима и избыток стимулирующих.

Если часть стимулирующих (алкоголь, кальян и прочая хрень) обысловлены близким окружением - научись отказывать. Тем более сейчас у тебя есть законная отмазка.
Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?". Постепенно убедились, что не пробить и отстали. Более того, дополнительный фактор для уважения окружающих.
Ответ
#6
Спасибо всем за мнение и поддержку.
(11-10-2021, 11:55)Лекс : Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.
Я не считал так ни когда. Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично.  Просто не думал об этом.
(11-10-2021, 11:55)Лекс : Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства.
Такое было, но после того как меня загнуло, Оно и от части осталось. Но по стабильнее с настроением щас , когда было плохо -  тупо не до интернета.
Еще было куча стрессовых ситуаций за последний год. От проблем с работой (локдаун, удаленка, сокращение), Дома... Возможно и это тоже еще дало.
(11-10-2021, 11:55)Лекс : Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить.
Вообще пока  исключил. С мая не выпил ни капли, ни алкоголя ни энергетиков.

(11-10-2021, 11:55)Лекс : Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?"
Я сильно и не бухал, и не курил, по сравнению с теми с кем тусил. И тормоза были хорошие. Те почти каждый день куралесили. Я раз в неделю. Но последнее время перерывы были большие, по пол года, но когда начиналось попойка - Тормоза напрочь исчезли. Но благо не часто, и перерывы потом по долго)
Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь" 1

(11-10-2021, 11:55)Лекс : Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь.
Ну я не только тяжеляк слушаю, еще попсу, и все что нравится. У меня 30% тяжеляк -30% попса, 30 электронная музыка. и 10% прочее.
Ответ
#7
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.
Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторов. Я могу это сказать на собственном опыте, так как уже умер один раз около 10 месяцев назад. (Лекс в курсе). Без всяких вредных привычек, и без сопутствующих болезней. Просто крупно повезло, что в тот момент оказался в людном месте (автовокзале), где много людей, оборудование и есть дежурные полицаи. Прекрасно себя чувствовал, слушал музыку... Очнулся в госпитале... После всевозможных тестов так никто и не может сказать что на самом деле произошло - говорят что это случайный электрический отказ и это могло случиться с каждым. Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь. Надо просто жить, помогать другим и радоваться каждому прожитому дню, ибо он может оказаться последним. Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.
Ответ
#8
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.
У меня так сложилось, что я был на грани дважды или четырежды (это смотря как считать). Была возможность осознать, что порой не знаешь, где влетишь. Хотя тоже на здоровье не жаловался и лет до 40 почти не догадывался, что у меня есть организм.
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Вообще пока исключил.
Ну и ладушки. Написал я об этом потому, что были у меня знакомые, которые чуть пригубив хотя бы, уже не остановятся пока не упадут. Крайне неприятное явление. И для самого человека и со стороны.
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь"
Ну ситуации бывают разные. Например, когда это замдиректора твой прямой руководитель.
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Ну я не только тяжеляк слушаю
Просто если есть возможность не перегружать нервную систему, не перегружай.
Допустим поцапался с женой - ну не стоит добавлять еще и тяжеляк.
Поставь какую нибудь спокойную игрушку, тот же "Кредл", или "Сэр, на вас объявлена охота".
(12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторов
Это да. Пример. Начальник прибыл из командировки и угощал крайне редким деликатесом.
В автобусе начало мутить. Вышел раньше своей остановки. Заблевал все по пути. И благо путь пролегал мимо поликлинники. Сел там на скамейку, думал отсидеться. И в какой то момент понял, что все, ухожу. Попросил прохожих. Меня на каталку и в приемный покой. Капельница, уколы... Через пару часов подписал отказ от госпитализации и пошел домой.
На следующий день звоню на работу, думал, что полегли все. Неа. Никто кроме меня. индивидуальная реакция.
(12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь.
Это точно.
(12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.
Пожалуй это самая достойная цель в жизни. Жить чтобы жрать, купаться в деньгах, упиваться властью - и что? Если после твоего ухода только плевки в след?

Поэтому, Евгений: 1. Режим. 2. Нахер стимуляторы.
А вот мозговая активность - это нужно. Очень. И желательно в разных областях (разные зоны мозга работают). Сейчас думаешь, а как бы вот эту в койку уложить, и следом мысленно копаешься в своих любимых китайских контроллерах.

Например как я по молодости развивал пространственное воображение.
Утром, во время бритья (станком), воображал себе куб. Ну типа из проволочек. Одновременно с бритьем. Научился, начал его вращать. Так, этак, вокруг диагонали и т.л. Потом слепил его из спичек...
Чего ради мне это в голову взбрело - ХЗ... Лет тридцать не практиковал. Уже не смогу, хотя и сейчас дам фору большинству в пространственном воображении.
А оно - основа моделирования конструкций и ситуаций. И важный элемент понимания мира.

Ну, вот блин, как говорил один мой знакомый:"Сам себя не похвалишь - весь день как обоср...й".
Ответ