BIOS

[BIOS]

[BIOS]

Короче , сейчас пошел 5 месяц, как начались проблемы с нервами. Мой совет - учитесь отдыхать, без алкоголя и прочего.

---

Как я уложил свои нервы и прочее.
Кофе.
Алкоголь.
Курение. (иногда, сигары, кальян, или по хлеще)
Не правильное питание.
Не установленный режим дня.
Чрезмерные нагрузки - как информационные, так и физические.
Мой распорядок дня был такой -
Подъем - когда в 6 утра, когда 12 дня, но чаще в 2 дня. Бывало что и в 4-6 вечера. Бывало не спал по 2-3 дня.
Привел себя в порядок - сразу включил ПК, мобилу, покушал, кофе.
Начинаю делать заказы, (ремонты электроники, от мобил до плазм, стиралок. автомагнитол) Все где есть микросхемы.
Иногда днем занимаюсь домашними делами,
И так до вечера, иногда без перерывов. Обед\ужин. Часто кофе-чай.
Вечером помощь по дому.
Потом поход на футбол, бокс, турники, не каждый день , но стабильно через день. (на брусьях 10 подходов по 10 раз, пробежка пару км, турники, гантели - 20 подходов по 30 раз, 15 КГ.)
Когда промежуток между днями занятий - клубы, алкоголь, и прочие непотребство. Не всегда. Часто футбол и бокс.
Потом после занятий спортом , примерно с 11-12 ночи - посиделки за пк, просмотр фильмов, ужин) и опять ремонты.
И так до 2-3-4-5-6 ночи.
Последнее пол года добавилось активная разработка схем, софта.
Иногда даже сидел разрабатывал схему и плату тупо пьяным, в 2 ночи.
К этому всему добавилось активное изучение программирования и контроллеров, архитектур, языков программирования... и тонны энергетиков и кофе.
Сон обычно в 2-3-4-5-6 утра.
Короче в один прекрасный момент - случилось так - что отдых не приносил сил, и сон пошел по п---де. Окончательно. И окончательно меня добыли коктейли - кофе+кола. (!!!Опасно, лютое дерьмо, нельзя чаще чем раз в месяц). А я пил по 2 раза в день.
---------------------------------------
Огребаю последствия уже 5 месяц. По началу без таблеток жестких и уколов не обходился тупо. Думал что крыша поедет.
Последний месяц начало отпускать, но очень медленно.
Диагноз - "ВСД" не официальный.

[DarkRus66]

Одним словом - молодость. Пока молодой, думаешь что можно не спать лишний час и другие вольности... Рано или поздно за все приходится потом платить, об этом надо помнить всегда.
Выздоравливай! Как у нас говорят - "take care!". Здоровье нужно беречь, его потом ни за какие деньги не купишь...

[Maestro]

Регенерация великая вещь, она и не такое восстанавливала, особенно пока молодой.
Исключить кофе, фап, алкоголь, мясо, сладости. Через 2 недели сам себя не узнаешь (если сил хватит продержаться).

Я к 20 годам был почти инвалидом (с рождения 1000 проблем), но резко взялся за ум и следующие 20 лет резко наверстал упущенное здоровье. Почти каждый день с утра 3км пробежка и турники. Так что это всё реально.

[Лекс]

Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.
Как видится мне:
1. Забудь про кальян особенно. Это аналог до 100 сигарет. В вообще понты в чистом виде.
2. Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить.
3. Неправильное питание - это скверно. Если не можешь этого изменить, хотя бы обеспечь разнообразие. Чтобы поступал весь спектр необходимого.

Не установленный режим дня.

А вот это пожалуй самое скверное. Тыв ложись хоть в 2, хоть в 5 утра. Но более менее регулярно. Прямо за шкирку себя бери и тащи в постель. Постарайся плюс-минус с полчаса. Важно перетерпеть месяц. Дальше выработается привычка.

Лично я воспринимаю тебя как человека сильного и устойчивого. Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства. А это означает, что самоконтроль на уровне. А значит все сможешь. Главное - поставь себе цель.

Сорри, что получается нравоучение, но есть личный опыт.
Как бы действовал я на твоем месте:
Кальян или похлещще - нахер.
Без фильмо в ипрочей развлекаловки можно и обойтись. Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь.
Постарайса установить режим. Это главное. В том числе и в питании.
Спорт? Тут ХЗ. Тоже в свое время лёгкая атлетика, самбо... но когда стало тупо не хватать времени, я от них отказался.
Спорт штука неоднозначная на самом деле. Знаю лично минимум 5 инвалидов. Из-за спорта.
Поддерживать себя полезно, это да. А вот так, чтобы дорвался и оторвался по полной - вряд ли.
ВСД не приговор. Тем более обусловленный твоим образом жизни.
На счет нервов и нервной нагрузки - это не так просто объяснить, тем более открыто, тем не менее. Научись смотреть на ситуацию со стороны. И не заводиться от любого придурка.
Понимаю, это просто посоветовать, но нелегко научиться. Только кроме тебя никто этого сделать не может.
Ты юноша сильный - сможешь.
Я нее медик, но сейчас сказал бы, что главная твоя проблема - отсутствие режима и избыток стимулирующих.

---

Если часть стимулирующих (алкоголь, кальян и прочая хрень) обысловлены близким окружением - научись отказывать. Тем более сейчас у тебя есть законная отмазка.
Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?". Постепенно убедились, что не пробить и отстали. Более того, дополнительный фактор для уважения окружающих.

[BIOS]

Спасибо всем за мнение и поддержку.

Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.

Я не считал так ни когда. Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично.  Просто не думал об этом.

Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства.

Такое было, но после того как меня загнуло, Оно и от части осталось. Но по стабильнее с настроением щас , когда было плохо -  тупо не до интернета.
Еще было куча стрессовых ситуаций за последний год. От проблем с работой (локдаун, удаленка, сокращение), Дома... Возможно и это тоже еще дало.

Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить.

Вообще пока  исключил. С мая не выпил ни капли, ни алкоголя ни энергетиков.

Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?"

Я сильно и не бухал, и не курил, по сравнению с теми с кем тусил. И тормоза были хорошие. Те почти каждый день куралесили. Я раз в неделю. Но последнее время перерывы были большие, по пол года, но когда начиналось попойка - Тормоза напрочь исчезли. Но благо не часто, и перерывы потом по долго)
Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь"

---

Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь.

Ну я не только тяжеляк слушаю, еще попсу, и все что нравится. У меня 30% тяжеляк -30% попса, 30 электронная музыка. и 10% прочее.

[DarkRus66]

Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.

Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторов. Я могу это сказать на собственном опыте, так как уже умер один раз около 10 месяцев назад. (Лекс в курсе). Без всяких вредных привычек, и без сопутствующих болезней. Просто крупно повезло, что в тот момент оказался в людном месте (автовокзале), где много людей, оборудование и есть дежурные полицаи. Прекрасно себя чувствовал, слушал музыку... Очнулся в госпитале... После всевозможных тестов так никто и не может сказать что на самом деле произошло - говорят что это случайный электрический отказ и это могло случиться с каждым. Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь. Надо просто жить, помогать другим и радоваться каждому прожитому дню, ибо он может оказаться последним. Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.

[Лекс]

Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.

У меня так сложилось, что я был на грани дважды или четырежды (это смотря как считать). Была возможность осознать, что порой не знаешь, где влетишь. Хотя тоже на здоровье не жаловался и лет до 40 почти не догадывался, что у меня есть организм.

Вообще пока исключил.

Ну и ладушки. Написал я об этом потому, что были у меня знакомые, которые чуть пригубив хотя бы, уже не остановятся пока не упадут. Крайне неприятное явление. И для самого человека и со стороны.

Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь"

Ну ситуации бывают разные. Например, когда это замдиректора твой прямой руководитель.

Ну я не только тяжеляк слушаю

Просто если есть возможность не перегружать нервную систему, не перегружай.
Допустим поцапался с женой - ну не стоит добавлять еще и тяжеляк.
Поставь какую нибудь спокойную игрушку, тот же "Кредл", или "Сэр, на вас объявлена охота".

Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторов

Это да. Пример. Начальник прибыл из командировки и угощал крайне редким деликатесом.
В автобусе начало мутить. Вышел раньше своей остановки. Заблевал все по пути. И благо путь пролегал мимо поликлинники. Сел там на скамейку, думал отсидеться. И в какой то момент понял, что все, ухожу. Попросил прохожих. Меня на каталку и в приемный покой. Капельница, уколы... Через пару часов подписал отказ от госпитализации и пошел домой.
На следующий день звоню на работу, думал, что полегли все. Неа. Никто кроме меня. индивидуальная реакция.

Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь.

Это точно.

Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.

Пожалуй это самая достойная цель в жизни. Жить чтобы жрать, купаться в деньгах, упиваться властью - и что? Если после твоего ухода только плевки в след?

Поэтому, Евгений: 1. Режим. 2. Нахер стимуляторы.
А вот мозговая активность - это нужно. Очень. И желательно в разных областях (разные зоны мозга работают). Сейчас думаешь, а как бы вот эту в койку уложить, и следом мысленно копаешься в своих любимых китайских контроллерах.

Например как я по молодости развивал пространственное воображение.
Утром, во время бритья (станком), воображал себе куб. Ну типа из проволочек. Одновременно с бритьем. Научился, начал его вращать. Так, этак, вокруг диагонали и т.л. Потом слепил его из спичек...
Чего ради мне это в голову взбрело - ХЗ... Лет тридцать не практиковал. Уже не смогу, хотя и сейчас дам фору большинству в пространственном воображении.
А оно - основа моделирования конструкций и ситуаций. И важный элемент понимания мира.

Ну, вот блин, как говорил один мой знакомый:"Сам себя не похвалишь - весь день как обоср...й".