01-09-2021, 16:38

BIOS
|
01-09-2021, 16:38
![]()
11-10-2021, 00:38
Короче , сейчас пошел 5 месяц, как начались проблемы с нервами. Мой совет - учитесь отдыхать, без алкоголя и прочего.
Как я уложил свои нервы и прочее. Кофе. Алкоголь. Курение. (иногда, сигары, кальян, или по хлеще) Не правильное питание. Не установленный режим дня. Чрезмерные нагрузки - как информационные, так и физические. Мой распорядок дня был такой - Подъем - когда в 6 утра, когда 12 дня, но чаще в 2 дня. Бывало что и в 4-6 вечера. Бывало не спал по 2-3 дня. Привел себя в порядок - сразу включил ПК, мобилу, покушал, кофе. Начинаю делать заказы, (ремонты электроники, от мобил до плазм, стиралок. автомагнитол) Все где есть микросхемы. Иногда днем занимаюсь домашними делами, И так до вечера, иногда без перерывов. Обед\ужин. Часто кофе-чай. Вечером помощь по дому. Потом поход на футбол, бокс, турники, не каждый день , но стабильно через день. (на брусьях 10 подходов по 10 раз, пробежка пару км, турники, гантели - 20 подходов по 30 раз, 15 КГ.) Когда промежуток между днями занятий - клубы, алкоголь, и прочие непотребство. Не всегда. Часто футбол и бокс. Потом после занятий спортом , примерно с 11-12 ночи - посиделки за пк, просмотр фильмов, ужин) и опять ремонты. И так до 2-3-4-5-6 ночи. Последнее пол года добавилось активная разработка схем, софта. Иногда даже сидел разрабатывал схему и плату тупо пьяным, в 2 ночи. К этому всему добавилось активное изучение программирования и контроллеров, архитектур, языков программирования... и тонны энергетиков и кофе. Сон обычно в 2-3-4-5-6 утра. Короче в один прекрасный момент - случилось так - что отдых не приносил сил, и сон пошел по п---де. Окончательно. И окончательно меня добыли коктейли - кофе+кола. (!!!Опасно, лютое дерьмо, нельзя чаще чем раз в месяц). А я пил по 2 раза в день. --------------------------------------- Огребаю последствия уже 5 месяц. По началу без таблеток жестких и уколов не обходился тупо. Думал что крыша поедет. Последний месяц начало отпускать, но очень медленно. Диагноз - "ВСД" не официальный.
11-10-2021, 01:14
Одним словом - молодость. Пока молодой, думаешь что можно не спать лишний час и другие вольности... Рано или поздно за все приходится потом платить, об этом надо помнить всегда.
Выздоравливай! Как у нас говорят - "take care!". Здоровье нужно беречь, его потом ни за какие деньги не купишь...
11-10-2021, 08:52
Регенерация великая вещь, она и не такое восстанавливала, особенно пока молодой.
Исключить кофе, фап, алкоголь, мясо, сладости. Через 2 недели сам себя не узнаешь (если сил хватит продержаться). Я к 20 годам был почти инвалидом (с рождения 1000 проблем), но резко взялся за ум и следующие 20 лет резко наверстал упущенное здоровье. Почти каждый день с утра 3км пробежка и турники. Так что это всё реально.
11-10-2021, 11:55
Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.
Как видится мне: 1. Забудь про кальян особенно. Это аналог до 100 сигарет. В вообще понты в чистом виде. 2. Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить. 3. Неправильное питание - это скверно. Если не можешь этого изменить, хотя бы обеспечь разнообразие. Чтобы поступал весь спектр необходимого. (11-10-2021, 00:38)BIOS : Не установленный режим дня.А вот это пожалуй самое скверное. Тыв ложись хоть в 2, хоть в 5 утра. Но более менее регулярно. Прямо за шкирку себя бери и тащи в постель. Постарайся плюс-минус с полчаса. Важно перетерпеть месяц. Дальше выработается привычка. Лично я воспринимаю тебя как человека сильного и устойчивого. Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства. А это означает, что самоконтроль на уровне. А значит все сможешь. Главное - поставь себе цель. Сорри, что получается нравоучение, но есть личный опыт. Как бы действовал я на твоем месте: Кальян или похлещще - нахер. Без фильмо в ипрочей развлекаловки можно и обойтись. Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь. Постарайса установить режим. Это главное. В том числе и в питании. Спорт? Тут ХЗ. Тоже в свое время лёгкая атлетика, самбо... но когда стало тупо не хватать времени, я от них отказался. Спорт штука неоднозначная на самом деле. Знаю лично минимум 5 инвалидов. Из-за спорта. Поддерживать себя полезно, это да. А вот так, чтобы дорвался и оторвался по полной - вряд ли. ВСД не приговор. Тем более обусловленный твоим образом жизни. На счет нервов и нервной нагрузки - это не так просто объяснить, тем более открыто, тем не менее. Научись смотреть на ситуацию со стороны. И не заводиться от любого придурка. Понимаю, это просто посоветовать, но нелегко научиться. Только кроме тебя никто этого сделать не может. Ты юноша сильный - сможешь. Я нее медик, но сейчас сказал бы, что главная твоя проблема - отсутствие режима и избыток стимулирующих. Если часть стимулирующих (алкоголь, кальян и прочая хрень) обысловлены близким окружением - научись отказывать. Тем более сейчас у тебя есть законная отмазка. Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?". Постепенно убедились, что не пробить и отстали. Более того, дополнительный фактор для уважения окружающих.
11-10-2021, 21:39
Спасибо всем за мнение и поддержку.
(11-10-2021, 11:55)Лекс : Мда, блин... По молодости многие из нас считают себя вечными.Я не считал так ни когда. Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом. (11-10-2021, 11:55)Лекс : Не замечал разброса от капризов и плаксивости до хамства.Такое было, но после того как меня загнуло, Оно и от части осталось. Но по стабильнее с настроением щас , когда было плохо - тупо не до интернета. Еще было куча стрессовых ситуаций за последний год. От проблем с работой (локдаун, удаленка, сокращение), Дома... Возможно и это тоже еще дало. (11-10-2021, 11:55)Лекс : Алкоголь умеренно и иногда - почему бы и нет. Это если ты умеешь останавливаться. Если не умеешь - постарайся исключить.Вообще пока исключил. С мая не выпил ни капли, ни алкоголя ни энергетиков. (11-10-2021, 11:55)Лекс : Я, например, научился. Меня хрен заставить выпить больше, чем я считаю нужным. Порой было чуть не до драки. "Чо, не уважаешь...?"Я сильно и не бухал, и не курил, по сравнению с теми с кем тусил. И тормоза были хорошие. Те почти каждый день куралесили. Я раз в неделю. Но последнее время перерывы были большие, по пол года, но когда начиналось попойка - Тормоза напрочь исчезли. Но благо не часто, и перерывы потом по долго) Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь" ![]() (11-10-2021, 11:55)Лекс : Либо смени, либо ограничь музыкальные пристрастия. Уж больно тяжелые и давящие вещи слушаешь.Ну я не только тяжеляк слушаю, еще попсу, и все что нравится. У меня 30% тяжеляк -30% попса, 30 электронная музыка. и 10% прочее.
12-10-2021, 05:03
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Я просто не думал об этом, всегда понимал что рано или поздно все умрут. Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторов. Я могу это сказать на собственном опыте, так как уже умер один раз около 10 месяцев назад. (Лекс в курсе). Без всяких вредных привычек, и без сопутствующих болезней. Просто крупно повезло, что в тот момент оказался в людном месте (автовокзале), где много людей, оборудование и есть дежурные полицаи. Прекрасно себя чувствовал, слушал музыку... Очнулся в госпитале... После всевозможных тестов так никто и не может сказать что на самом деле произошло - говорят что это случайный электрический отказ и это могло случиться с каждым. Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь. Надо просто жить, помогать другим и радоваться каждому прожитому дню, ибо он может оказаться последним. Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.
12-10-2021, 12:14
(11-10-2021, 21:39)BIOS : Но то как и сколько прожить - по большой части зависит от человека лично. Просто не думал об этом.У меня так сложилось, что я был на грани дважды или четырежды (это смотря как считать). Была возможность осознать, что порой не знаешь, где влетишь. Хотя тоже на здоровье не жаловался и лет до 40 почти не догадывался, что у меня есть организм. (11-10-2021, 21:39)BIOS : Вообще пока исключил.Ну и ладушки. Написал я об этом потому, что были у меня знакомые, которые чуть пригубив хотя бы, уже не остановятся пока не упадут. Крайне неприятное явление. И для самого человека и со стороны. (11-10-2021, 21:39)BIOS : Просто шлю на три буквы если говорят "ты чо не уважаешь"Ну ситуации бывают разные. Например, когда это замдиректора твой прямой руководитель. (11-10-2021, 21:39)BIOS : Ну я не только тяжеляк слушаюПросто если есть возможность не перегружать нервную систему, не перегружай. Допустим поцапался с женой - ну не стоит добавлять еще и тяжеляк. Поставь какую нибудь спокойную игрушку, тот же "Кредл", или "Сэр, на вас объявлена охота". (12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Это зависит не только от человека лично, но и от многих (часто никому не известных) факторовЭто да. Пример. Начальник прибыл из командировки и угощал крайне редким деликатесом. В автобусе начало мутить. Вышел раньше своей остановки. Заблевал все по пути. И благо путь пролегал мимо поликлинники. Сел там на скамейку, думал отсидеться. И в какой то момент понял, что все, ухожу. Попросил прохожих. Меня на каталку и в приемный покой. Капельница, уколы... Через пару часов подписал отказ от госпитализации и пошел домой. На следующий день звоню на работу, думал, что полегли все. Неа. Никто кроме меня. индивидуальная реакция. (12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Поэтому нельзя ничего исключать, все может случиться тогда когда этого не ждешь.Это точно. (12-10-2021, 05:03)DarkRus66 : Может хоть потом кто-то о тебе вспомнит добрым словом.Пожалуй это самая достойная цель в жизни. Жить чтобы жрать, купаться в деньгах, упиваться властью - и что? Если после твоего ухода только плевки в след? Поэтому, Евгений: 1. Режим. 2. Нахер стимуляторы. А вот мозговая активность - это нужно. Очень. И желательно в разных областях (разные зоны мозга работают). Сейчас думаешь, а как бы вот эту в койку уложить, и следом мысленно копаешься в своих любимых китайских контроллерах. Например как я по молодости развивал пространственное воображение. Утром, во время бритья (станком), воображал себе куб. Ну типа из проволочек. Одновременно с бритьем. Научился, начал его вращать. Так, этак, вокруг диагонали и т.л. Потом слепил его из спичек... Чего ради мне это в голову взбрело - ХЗ... Лет тридцать не практиковал. Уже не смогу, хотя и сейчас дам фору большинству в пространственном воображении. А оно - основа моделирования конструкций и ситуаций. И важный элемент понимания мира. Ну, вот блин, как говорил один мой знакомый:"Сам себя не похвалишь - весь день как обоср...й".
28-10-2021, 20:23
Народ, а народ.
А вокруг Вас тоже истерия с прививками? Какая у Вас обстановка? Делали ли? и будете ли? А то вообще с ума сошли. Родные заявили что с самолетов распыляют хрень всякую, то ковид то еще что. И с чипами от Билла Гейтса не обошлось) Сука, аж горит пукан))) Ковид известен еще с 60 годов.
28-10-2021, 20:47
|
« Предыдущая тема Следующая »
|